المنتدى: عيادة علاج السمنة والنحافة
08-07-2016, 09:56 PM
|
مشاركات: 1
المشاهدات: 9,222
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ننصحك بممارسة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ننصحك بممارسة رياضة المشي اولا يوميا لمدة شهر مع زيادة مدة المشي بشكل تدريجي لتقوية عضلات الفخد والساق، ثم بعدها ممارسة رياضة الهرولة لشهر اخر، ثم ممارسة رياضة الجري...
|