مع البدء بالريجيم يجب اشغال وقتك بامور مفيدة مثل قراءة القرآن والرياضة والذهاب بنزهة ومشاهدة التلفاز، ولعب بعض الالعاب مثل البلاستيشن، وقراءة كتاب شيق وممتع. وفكري دائما بجسمك الرشيق كلما خطر الطعام على بالك وسوف يكون دافعا لكي للاستمرار في الريجيم.