عرض مشاركة واحدة
قديم 03-18-2016, 07:13 PM   رقم المشاركة : 2
طبيب عام







الدكتور راضي الطيب غير متواجد حالياً

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالنسبة لامك فتصرفها سليم ولا باس من اخذ القليل من السكر يوم واحد في الاسبوع واما اذا امتنعت عنه بشكل كامل فلا باس في ذلك.
اما انتي فيجب عليكي تناول اللحوم لما فيها من عناصر غذائية وخصوصا السمك فهو مفيد جدا للجسم، واذا كنتي لا تحبين اللحوم وتتقبلي السمك فكليه لو مرة كل اسبوعان على اقل تقدير.
اما الاطعمة البديلة عن اللحوم فهي جنين القمح، وزبدة الفول السوداني، واللوز، وبذور عباد الشمس، والبيض.
واما الوزن المثالي لك فهو يتراوح بين (60-65) كيلو غرام.






    رد مع اقتباس