السلام عليكم ورحمة الله وبركاته توزع الدهون بالجسم يختلف من انسان الى اخر فبعض الناس تتجمع الدهون عندهم بالبطن واخرون في الارداف واخرون في الافخاذ والسيقان وهكذا، ولكن بشكل عام لو زاد وزنك فان الارداف سوف يزداد حجمها بشكل تلقائي، وعليكِ تجربة الاطعمة التي تزيد الوزن مثل الحلويات والارز واللحوم والتمر والتين فهذه الاطعمة تزيد الوزن بشكل ملحوظ ولاحظي اي من هذه الاطعمة يزيد وزنك واستمري عليه حتى تصلي للوزن المناسب.