انا شاب عمرى 20 عام و بمارس رياضه كمال الاجسام و بحتاج نسبه معينه من البروتين تدخل جسمى فبلجأ للمكملات الغذائيه فهل للمكملات الغذائيه اى اضرار على الكلى او الكبد مع العلم ان هذه المكملات مثل whey proten هل هذه المكملات لها اى اضرار على اى عضو بالجسم ام انها آمنه تماما ؟؟