انا عملت ريجيم واحس ان وجهي يخف شوي كل فترة ولاكن انا فيه بعض الايام اخرب ريجيمي مثل اكل كثير وشرب المياة الغازية مثل السفن والبيبسي ...الخ لاكن انا ريجيمي جيد نوعا ما سأذكرها لك هنا هل هي جيدة ام لا؟ الافطار:ساندويش جبنة او شوكولاته عصير او حليب واحيانا 7تمرات وحليب كوب. الغداء يكون ارز نشويات اكل 10 ملاعق كبيرة فقط مع السلطة.. والعشاء كوب حليب مع نصف خبزة مرة ابيض ومرة اسمر مع التنويع اكلها مع بيض او جبنة زي هكذا هل عادي اكل خبزة كاملة؟.. اذا كان عندك حمية غذائية جيدة اكتب الوصفة لي ..وشكرا[/size]