|
هنا يا اختي تكمن المشكلة في الاكل الليلي ثم النوم فهذا يزيد من الوزن بشكل ملحوظ.
والامر الاخر ان المعدة تعتاد على كمية الطعام التي تأكليها، فلو عودتي نفسك على اكل كمية كبيرة فسوف تتوسع معدتك وتعتاد على هذه الكمية الكبيرة، وانتي عودتي نفسك على هذا ولذلك زاد وزنك، ولا تنسي ان المعدة بحجم قبضة اليد، فرغيفان صغيران من الخبز تكفيها، فعليكي الان عدم الاكل ليلا، وكذلك البدء من هذه اللحظة بتعويد نفسك على كمية اكل قليلة حتى تصغر معدتك وتتعود على الاكل القليل وسوف تشعري بنزول وزنك بشكل ملحوظ بعدها.
|
آخر تعديل عيادات العرب الطبية يوم 02-18-2014 في 06:24 PM.
|