السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا اردتي ريجيم ممتاز فهو مثبت في الاعلى، واذا اردتي ريجيم سريع فاتبعي نظام الغداء فقط على خضروات وفواكه دون ارز وخبز ولحوم وحلويات وبدون افطار او عشاء، وسوف ينقص وزنك سريعا ان شاء الله، واخبرينا بالنتيجة في نفس هذه الاستشارة.