السلام عليكم بسم الله الرحمن الرحم اما بعد انا طولي متر 83 او 81 بالتقريب وزني حوالي 61 كيلو اشتريت حبوب الخميرة وانا اتناولها مع كل وجبة كبيرة 3 حبات لكن لم تعطني اي نتيجة لحد الان بع الدوام عليها 5 اشهر .امارس كرة القدم مند سن 7 سنوات وانا الان اتدرب 5 مرات في الاسبوع ونلعب مبارات كل عطلة اسبوع وتكون وتيرة التدريب واللعب مرتفعة كتيرا فبمادا تنصحوني لزيادة الوزن مع ممارسة كرة القدم ؟؟؟؟ وكيف اتنوال حبوب الخميرة