اذا اختي السبب هو نقص الحديد وخذي حبوب الحديد بشكل يومي وتناولي الاطعمة الغنية بالحديد. واما لتقوية جهازك اللمفاوي اتبعي النصائح التالية: • لتنشيط جهازك الليمفاوي يومياً وتجديد الطاقة والنشاط استمتعي بدش من الماء الساخن بالتناوب مع الماء البارد لمدة 5 دقائق فقط. • الخيار يعتبر مصدر ممتاز للألياف التي تساعد على الهضم بالإضافة إلى البوتاسيوم ومجموعة الفيتامينات b، الفوسفور والمغنيسيوم، السبانخ أيضاً مصدر رائع للكالسيوم وأنه لا يسبب تراكم المخاط مثل منتجات الألبان. • الحركة تساعد السوائل في الجهاز الليمفاوي على العمل وإزالة السموم المخزنة، المشي السريع أو الركض أو القفز على الترامبولين يعمل على تنشيط الغدد الليمفاوية، ومساعدتهم في نقل السموم إلى أماكن التخلص منها في الجسم. • تطهير جسمك من منتجات الدقيق الأبيض، وهذه تشمل: السكر والوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة واللحوم والمبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والدهون، وللوصول إلى ذلك عليك شرب الماء قدر المستطاع، شرب عصير الليمون الطازج في 1/2 كوب ماء في الصباح يومياً، وشرب عصير البنجر والجزر بالتناوب مع شاي الهندباء.