السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يكفي نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم بقوله "لا تغضب"، فالغضب سبب في تحطيم الجسم ببطء، حتى ان بعض الدراسات العلمية تقول ان من اسباب مرض السكري هو الغضب الشديد، فيجب الترفيه عن النفس واليقين التام ان الغضب لن يؤدي الا الى تدمير الصحة وكره الاخرين لكِ، فابداي من الان بتعويد نفسك على الابتسامة وحل اصعب الامور بتروي وهدوء، وسوف تستطيعين ذلك ان شاء الله بالتدريج.