عرض مشاركة واحدة
قديم 02-12-2017, 07:15 PM   رقم المشاركة : 2
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا قللي من الحلويات والنشويات مثل الخبز والارز للحد الادنى وتعودي على الخضروات والفواكه وتجنبي ان تاكلي على العشاء سوى فواكه وخضروات فقط.
افضل الرياضات المشي وركوب الدراجة الهوائية التي توضع في البيت وكذلك لعبة القفز بالحبل وهي حمل حبل وتحريكه بشكل دائري والقفز عليه بشكل متكرر.






    رد مع اقتباس