الموضوع: انزال الوزن
عرض مشاركة واحدة
قديم 09-02-2017, 04:41 PM   رقم المشاركة : 1
عضو نشيط







نبض الحياة غير متواجد حالياً

افتراضي انزال الوزن

السلام عليكم جميعا

عيدكم مبارك


انا وزني 86 وطولي 156 من اسبوع دخلت النادي ولله الحمدلله لكن موعارفة اسويلي مثلا وجبات صحية او حمية تقدرو تخبروني بأكل صحي وجبات الفطور والغداء والعشاء

لاني اريد انزل وزني الى60 ع الاقل

وابغى اسأل هل في نوع من الترتيب في اجهزة النادي يعني مثلا انا بروح للنادي وفي كثيررر اجهزة صعب استخدمهم كلهم في يوم واحد كيف اتصرف

وشكراا







    رد مع اقتباس