شكرا علي ردك يا دكتور اما لما ذكرته:
فبالنسبه للصوات فانا والحمد لله اصلي في المسجد واصلي الفجر ايضا في المسجد وبالفعل احس براحه كبيره جدا وتحسنت حالتي كثيرا عند الصلاه مع الجماعه واحس بالمتعه لانني سوف القي الله وشبه اختفي خوفي من الموت اما بالنسبه للترفيه عن نفسي فكيف؟؟ فانا لا اذهب للجامعه ولا اعمل وليس لدي مايشغلني فعند ذهابي للجامعه لا اجد احد من اصدقائي كما ان دراستي ليست عمليه فهي لاتعتمد علي الحضور كثيرا بل ويفضل الاستذكار في المنزل لان المحاضرات ممله جدا وبالنسبه للتمرين فانا اذهب بعد الظهر واقضي الوقت كله بعض صلاه الفجر الي الظهر لا افعل اي شئ وحتي اذا ذاكرت او قرات قرآن فينشغل بالي لساعه او اثنين ثم اعود واحس بالوحده!!!

اما اكثر شئ يقلقني في الحياه ايضا هو وسواس المرض الدائم حيث اتخيل انني سوف امرض او عندما ياتيني صداع او اي مشكله اشعر انها بوادر مرض خطير واذهب بسرعه للطبيب ويقول انني بخير والحمد لله وما يقلقني اكثر ان كثره الخوف والقلق سيعود علي بالسلب حيث انه ربما بسبب التفكير يضعف جسدي واصاب فعلا باي مرض

اذا وضعت ردا يقنعني يا دكتور بالتخلي عن تلك الافكار وان تخبرني كيف اتجنب الوحده والاكتئاب او اي اطعمه تقللها مثل الشوكلاته فعند تناولها اشعر بالسعاده ولكن لا اريد الاكثار منها فهل هناك اطعمه مشابهه لها بجانب تغيير افكاري حسب اقتراحك

فلو فعلت ذلك سوف اتخلص من كل ذلك ولن احتاج للدواء لانني اكره الادويه واخذها وانا مرغم وعندما كان يصيبني شئ لم اتناول ادويه او اكملها بل اعتقد ان جسدي كفيل بالمشكله وسيعالج بدون استخدامها مع تغذيه سليمه وعندما اجري تحاليل اخري اجد انني شفيت بالفعل فالبنسبه لي العلاج السلوكي وتغيير افكاري اهم بكثير من العلاج الدوائي؟؟