اذا عليك بالحلبة فهي مهدئ طبيعي للاعصاب اشربها بمقدار كوب يوميا او كوبان. واما الترفيه عن النفس فشارك في نادي رياضي او اجتماعي او ثقافي وسوف تكسر الشعور بالوحدة ان شاء الله.