قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "من صلى علي صلاة واحدة صلى الله عليه عشر صلوات وحطت عنه عشر خطيئات ورفعت له عشر درجات" رواه النسائي وأحمد.
العودة   عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة علاج السمنة والنحافة
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 08-07-2016, 11:03 AM   رقم المشاركة : 1
عضو مبتدئ







ebrahimfayad غير متواجد حالياً

افتراضي اريد برنامج جيد لممارسة رياضة كرة القدم ورفع اللياقة البدنية

انا عندى 14 سنه وزنى 67 طولى 170 بحب لعب كرة القدم بس لياقتى نازلة ممكن برنامج تاهيلى معنديش اى مشاكل الا ان نفسى قصير







    رد مع اقتباس
قديم 08-07-2016, 09:56 PM   رقم المشاركة : 2
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ننصحك بممارسة رياضة المشي اولا يوميا لمدة شهر مع زيادة مدة المشي بشكل تدريجي لتقوية عضلات الفخد والساق، ثم بعدها ممارسة رياضة الهرولة لشهر اخر، ثم ممارسة رياضة الجري بدءا بالمشي ثم الهرولة ثم الجري، اي لا تبدا بالجري مباشرة، ايضا مارس رياضة السباحة فهي ممتازة لتقوية الجسم مع النفس، ورياضة ركوب الدراجة الهوائية اكثر من رائعة.






    رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 

 
الساعة الآن 06:26 PM.
 ترقية أستايل عين السيح
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
 

تصميم معهد ترايدنت