سوف نتوقف عن استقبال الاستشارات الطبية والرسائل حتى اشعار اخر، نرجو استخدام خاصية البحث للبحث عن اي استفسار أو سؤال
العودة   عيادات العرب الطبية - موقع استشارات طبية مجانية > العيادات الطبية > عيادة العظام والمفاصل
التسجيل تعليمات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 04-03-2019, 05:42 PM   رقم المشاركة : 1
عضو مبتدئ







رجاء غير متواجد حالياً

افتراضي الرياضه ومشاكل الركبه

السلام عليكم
انا بنت عمري 23
انا دخلت النادي من ثلاث اسابيع والعب حديد واثقال
وقبل سنتين رحت المستشفى لان ركبي تطقطق فقط بدون الم
طلع في الاشعه عندي ليونه في الاربطه
وقبل اخش النادي بشهرين تقريبا احس وقت النوم بالم في الركبه اليمنى
الى الساق بسبب هواء التكييف ومن ثاني يوم في النادي اختفى الالم



سؤالي هل النادي مفيد لركبي او ممكن تصير لي مشاكل مستقبلا
مع العلم اني احس بالام طبيعيه بعد الرياضه وحتى في ركبي بس ماعرفت اصنفها الام او انها صارت قويه


يعطيك العافيه ،،







    رد مع اقتباس
قديم 04-05-2019, 08:40 PM   رقم المشاركة : 2
إدارة المنتدى







عيادات العرب الطبية غير متواجد حالياً

افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نعم عليكي تقوية عضلات الفخدان وبذلك تزول المشكلة ان شاء الله، والتمرين يكون بربط اثقال بسيطة في الساق والجلوس على كرسي ورفع الساقان بشكل متوازي مع الارض لمدة ثواني وانزالها وتكرار التمرين قدر المستطاع.







    رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 

 
الساعة الآن 08:56 AM.
 ترقية أستايل عين السيح
Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
 

تصميم معهد ترايدنت